Václav Krejčík - Hubněte s powerjógou

Cvičení různých stylů dynamické jógy s cílem posílit a uvolnit celé tělo, ale současně také najít klid a zažít relaxaci díky pravidelnému dýchání. 1. Hubněte s powerjógou seznamuje všechny zájemce s pravidly a cvičením powerjógy. Principem cvičení je dynamický sled pozic a každý si dané cvičení powerjógy může adaptovat dle svých možností - přidávat, vynechávat pozice či provádět jejich opakování v jednotlivých sekvencích. 2. Hubněte s powerjógou program Yoga for Athletes bylo natočeno na portugalském ostrově Madeira. Jedná se o dva třicetiminutové bloky dynamické jógy, která je variabilní a oproti powerjóze výbušnější. Je určena pro všechny, kteří již nějakou kondici mají. 3. Hubněte s powerjógou program Jóga workout je základním cvičením určeným pro hubnutí. Toto cvičení dynamické jógy je prováděno opakováním jednotlivých pozic. Nedochází tak k rychlým změnám, ale naopak je zaměřené na práci statickou a s odporem. Pro všechny pozice je možné použít pružnou gumu zvanou thera-band, která zvýší účinek celého cvičení.