Pilates - Technika sport

Pilates technika sport je způsob cvičení, které vyvinul Joseph Hubertus Pilates (* 1880 Německo, * 1967 New York). Sport Pilates je kompletní kondiční metoda pro tenisty, golfisty, cyklisty, lyžaře, běžce, plavce a další sportovce. Ukazuje možnost použití metody Pilates pro profesionální i víkendové (hobby) sportovce jako doplňující stretčinkovou techniku. Umožňuje udržovat si každodenní zdravou kondici. Jsou zde zahrnuta tradiční cvičení Pilates na podložce, zrovna tak cviky zaměřené na specifické svalové skupiny, které zamezí přetěžování svalů, kloubů a možnosti běžných zranění spojených s daným sportem. Jak se pojí metoda Pilates ke sportu? Je to unikátní metoda, kterou vytvořil Joseph H. Pilates pro boxery, gymnasty a později rozvinul pro další sportovce a tanečníky. Připravoval tak např. Maxe Schmelinga na jeho zápas proti Joe Luisovi v roce 1936. V současné dobů využívají tuto metodu např. Martina Navrátilová, Chris Evertová, Venus Williamsová, Roger Federer, Sasha Cohen, Michelle Kwanová, Tiger Woods a v basketbalu Steve Smith, Cincinnati Bengals a New York Giants, v čechách např. Josef Dressler, mistr světa a Evropy v biketrialu. Metoda klade důraz na preciznost pohybu, správné dýchání a pohyb vycházející ze středu těla tzv. “power house“, což zahrnuje břišní svaly, spodní část zádových svalů a hýždě. Je založena na filosofii spojení těla a mysli, která může pomoci sportovcům všech úrovní. • zlepšuje fyzickou a psychickou pohodu • rozvíjí výkonnost a pocit jistoty • zdokonaluje soustředění (focus) a kontrolu • zvěšuje rozsah pohybu • zamezuje a rehabilutuje zranění